Cindy Koivula: "Kokonaisvaltaista hyvinvointia, mielen ja kehon välillä"
Tämän blogitekstin on kirjoittanut IntensivePT:ltä kansainväliseksi personal traineriksi lokakuussa 2023 valmistunut Cindy Koivula.
Vuonna 2018 aloitin ison elämäntapamuutoksen ja pudotin reilu 30kg painoa hyvinkin lyhyessä ajassa. Muutokseni toteutui massavalmennusten avulla. Lähdin heti ylipainon pudotettuani fitnessvalmennukseen ja tähtäämään kohti bikinifitness lavoja. Tästä alkoi iso alamäki oman terveyden sekä mielenterveyden kanssa. Sairastuin syömishäiriöön, kärsin vakavista kehonkuva häiriöistä sekä koin valtavasti ulkopuolelta tulevaa painetta fitness harrastukseni vuoksi. Valitettavasti en saanut myöskään tarvitsemaani tukea silloisesta valmennussuhteesta.
Vaikka kohdallani jouduin kokemaan valtavan suuria pettymyksiä, vaikeuksia ja jopa traumoja, liikunnan ilo sekä terveelliset elämäntavat oli intohimo. Päätin hakea alalle koulutuksen jotta itse oppisin enemmän ravinnosta, ihmisen anatomiasta sekä siitä mitä valmentamisen tulisi olla. Valmistuin Suomenfitnessurheilun I-tason Fitnessvalmentajaksi. Koulutuksen jälkeen uppouduin kirjojen pariin ja otin ensimmäisiä harjoitusasiakkaita. Tiesin heti että tämä on se mitä mä haluan työkseni tehdä. Halu auttaa muita löytämään terve, tasapainoinen suhtautuminen ruokaan sekä liikuntaan. Pari vuotta myöhemmin aloitin myös Personal Trainer koulutuksen Intensive PT:llä jotta sain vieläkin enemmän omaan valmennustyöhöni. Koulutus antoi minulle paljon uusia hyödyllisiä työkaluja valmentamiseen.Koulutus oli kattava paketti niin teoriaa kuin itse valmennustyöhön valmistumista. Kokeet olivat haastavat joka mielestäni on erittäin hieno juttu ja takaa sen että alalle valmistuu valmentajia jotka osaavat asiansa.
Tämän matkani aikana olen itse kokenut kaikki alamäet ja mä haluan varmistaa että yhä useampi välttyisi näiltä virheiltä. Kokonaisvaltaista hyvinvointia, mielen ja kehon välillä. Ei kieltolistoja tai herkkulakkoja vaan balanssia terveellisten elämäntapojen sekä arjen juhlien keskelle. Tähän haluan valmennuksessani panostaa.
Pienillä muutoksilla omassa arjessa voi saada mielettömän suuria muutoksia kokonaisuudessa. Mikään ei muutu jos mitään ei muuta. Muutos vaatii aina muutoksen, mutta se ei vaadi sitä että sun pitää karsia sun elämästä kaikki ja alkaa järjettömälle kuntokuurille.
Mä haluan että mun asiakkaat saa turvallisen, luotettavan ja ammattitaitoisen valmentajan jonka avulla ja tuella päästään tavoitteisiin. Ei tyhjiä lupauksia vaan oikeesti asiakkaaseen panostamista yksilöllisen ohjelmoinnin myötä joka ottaa huomioon arjen sekä muuttuvat elämäntilanteet.
Sanotaan, että `tee työtä jolla on merkitys`. Koen että siinä kohtaa kun voi sanoa että työ tuntuu merkitykselliseltä, palkitsevalta sekä arvokkaalta, tekee just sitä missä sen oman sydämen kuuluu olla mukana. Ihmisten auttaminen on mun elämäntyö.
Mut löytää Instagramista nimimerkillä @cindymicaelaa jos haluat seurata enemmän konkreettista työtäni valmentajana :)
