Treenien videokuvaaminen

Useimmat kuntosalilla kävijät haluavat kehittyä ja saada aikaan tuloksia. Edistymisen seuraamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi on hyödyllistä olla tietoinen siitä, mitä oma keho tekee. Joskus sitä voi kuitenkin olla vaikeaa hahmottaa - siksi monilla saleilla on peilit. Jotta saat vielä paremman käsityksen suoritustekniikastasi, aseta puhelimesi kuvaamaan suoritustasi myöhempää analysointia varten.

Miksi omia treenejä kannattaa videokuvata?

👉 Näytämme erilaiselta peiliin katsoessa - kuvaamalla saat lisäperspektiiviä eri kulmista.
👉 Pystymme seuraamaan suorituskykyämme yksityiskohtaisesti - saamme palautetta tekniikastamme, mikä antaa mahdollisuuden parantaa sitä.
👉 Visuaalisen palautteen ansiosta huomaamme elementtejä, jotka olisivat muuten jääneet huomaamatta - esimerkiksi onko liikemalli kontrolloitu ja sujuva, vai ei.
👉 Tämä on hyvä motivaattori pitkällä tähtäimellä, sillä voimme ajan myötä nostaa vaikeustasoa ja poistua mukavuusalueeltamme.

Kuvaa treenejäsi, sillä se voi olla sinulle suuri työkalu tekniikan kehittämiseen ja positiivinen sysäys eteenpäin. Edistyksen näkeminen videoilta voi myös motivoida sinua jatkamaan itsesi kehittämistä.