"Ilmapiiri koulutuksessa oli ihan mieletön!" - Annikan käytännön viikonloppu
Tämän blogitekstin on kirjoittanut IntensivePT:n opiskelija Annika Kyröläinen, joka on erityisen kiinnostunut tavoitteellisen urheilun ja 1. tyypin diabeteksen yhdistämisestä. Annika aloitti opintonsa 9.1.2023 ja päivittää matkastaan personal traineriksi sekä täällä blogissa että TikTokissa (@annikajennam). Ota siis kanavat seurantaan ja tule mukaan matkalle!
Minun osaltani on koulutukseen kuuluva käytännön viikonloppu nyt taputeltu! Se oli kyllä ehdottomasti tähän mennessä paras osa koulutusta! Käydään nyt vähän tarkemmin läpi, mitä se oikein piti sisällään.
Viikonlopun koulutus alkoi lauantaina kahdeksan jälkeen aamulla. Kuten kaikissa tällaisissa tapahtumissa, tervetulotoivotusten jälkeen oli vuorossa tutustumisleikkejä. Olihan sali täynnä toisilleen tuntemattomia ihmisiä! Kaikki ilmassa ollut jännitys haihtui kuitenkin erittäin nopeasti pois, kun me opiskelijat aloimme jutustelemaan keskenämme.
Varsinaisesti koulutuksen ensimmäinen osio koostui kahvakuulajutuista. Kouluttaja kertoi meille ensin vähän pohjustusta kahvakuulan käyttöön ja esitteli meille eri liikkeitä. Sitten saimme pienissä ryhmissä harjoitella näiden liikkeiden ohjaamista toisillemme. Aluksi ohjaaminen oli ainakin omalta osaltani todella ujoa ja tuntui vähän hassulta, mutta jo muutaman liikkeen ohjaamisen jälkeen tekemiseen löytyi oma tyyli. Kahvakuulat eivät ole kuuluneet omiin treenivälineisiini oikeastaan koskaan, joten oli mielenkiintoista päästä kokeilemaan vähän uusiakin juttuja.
Toisena osiona lauantaina oli perusliikkeet. Kävimme läpi kyykkyä, penkkipunnerrusta, maastavetoa, kulmasoutua ja leuanvetoja samaan tyyliin kuin kahvakuulaharjoituksessa. Harjoittelimme siis ohjaamaan liikkeitä toisillemme pienissä ryhmissä. Vaikka perusliikkeet olivat jo itselleni ennestään hyvin tuttuja, tarttui tästäkin osiosta silti uutta oppia päähän.
Viimeisenä osiona lauantaina oli konsultaatioharjoitus. Meidät jaettiin pareihin ja pareittain teimme sitten konsultaatiot toisillemme. Olisittepa nähneet muistiinpanoni… Sellaisia harakanvarpaita paperi täynnä, että en meinannut itsekään saada selvää. Ehkä tästä oppineena osaan jatkossa tiivistää muistiinpanoni hieman paremmin ja keskittyä myös siihen kirjoittamiseen puhumisen ohella!
Sunnuntaina heti ensimmäisenä osiona meillä oli vuorossa olympianostoja. Työntö ja tempaus olivat itselleni melko tuntemattomia liikkeitä, joten onneksi tässä osiossa saimme keskittyä ohjaamisen sijasta liikkeiden tekemiseen ja tekniikoiden opetteluun. Olisi nimittäin outoa yrittää ohjata jotain, mitä ei itsekään osaa. Lyhyessä ajassa opin näistä liikkeistä kuitenkin erittäin paljon ja kiinnostukseni opetella vielä enemmän heräsi!
Olympianostojen jälkeen oli lounastauko ja sitten kävimme läpi testauksia ja mittauksia. Keskustelimme paljon siitä, että milloin näitä testauksia ja mittauksia on järkevää tai tarpeellista toteuttaa asiakkailla. Pääsimme myös itse testaamaan ja mittaamaan esimerkiksi liikkuvuuttamme. Pakko sanoa, että löysin selkeästi kehityskohdan itselleni.
Ja hei… Kun testauksista ja mittauksista puhutaan, niin tottahan toki siihen kuuluu myös maksimivoiman testaus. Ilmapiiri salilla oli aivan mieletön tämän osion aikaan! Kaikki tsemppasivat ja kannustivat vuorotellen toisiaan kokeillessaan maksiminostoja eri liikkeissä. Itse kokeilin penkkimaksimia, mutta valitettavasti se ei tällä kertaa noussut kannustuksista huolimatta. Osiosta jäi kuitenkin hyvä mieli, kun sai elää mukana muiden onnistumisissa! Erittäin hyvä mieli jäi myös siitä, että kouluttaja luuli minua voimanostajaksi. Kyllä, otan sen kehuna!
Sunnuntain viimeisenä osiona oli PT-sessioiden toteutus pareittain. Aiemmin tehdyn konsultaatioharjoituksen pohjalta olimme suunnitelleet toisillemme tunnin mittaiset treenit ja nyt pääsimme ohjaamaan ne. Minulle ohjattiin jalkatreeni. Energiatasot eivät ehkä tässä vaiheessa olleet enää kaikista parhaat, mutta yllättävän hyviä suorituksia sai silti aikaan. Itse ohjasin parilleni yläkroppapainotteisen treenin. Molempien treenien jälkeen saimme antaa toisillemme palautetta ohjauksesta ja treenistä ylipäätänsä.
Kaikki hyvä loppuu aikanaan ja niin loppui sitten tämäkin koulutus. Kokonaisuutena viikonloppu oli ihan huikea! Vaikka koulutusviikonloppu oli erittäin lyhyt ja tiivis, se oli opettavainen. Olisin voinut viettää koulutuksessa vaikka pari päivää lisääkin. Löysin viikonlopun aikana todella paljon varmuutta omaan ohjaamiseen ja lisäksi sain boostia omaan tekemiseen. Kyllä tämä on ehdottomasti se juttu, mitä haluan tehdä myös tulevaisuudessa!
Käytännön oppien lisäksi yksi tärkeimpiä asioita, mitä koulutuksesta jäi käteen, oli uudet ystävät. Kuten jo aiemminkin hehkutin, ilmapiiri koulutuksessa oli ihan mieletön ja oli mahtavaa päästä tutustumaan niin erilaisiin, mutta niin samanhenkisiin ihmisiin. Toivon todella, että tapaamme vielä tulevaisuudessa!