Sofia Räihä: "Haluan auttaa ihmisiä olemaan vahvempia niin henkisesti kuin fyysisesti urheilun kautta"
Tämän blogitekstin on kirjoittanut IntensivePT:n opiskelija Sofia Räihä. Sofia on aloittanut PT-koulutuksensa 21.8.2023.
Moikka! Olen Sofia Räihä, 22-vuotias voimanostaja Oulusta. Opiskelen lisäksi ammattikorkeakoulussa rakennusarkkitehtuuria toista vuotta. Olen jo pienestä pitäen viettänyt vapaa-aikani urheilun parissa. Aloitin 4-vuotiaana taitoluistelun, josta siirryin muodostelmaluisteluun, jota harrastin aina 16-vuotiaaksi asti SM-tasolla. Ennen luistelun lopettamispäätöstä olin jo muutaman vuoden miettinyt asiaa. Treenit muuttuivat pakkopullaksi ja olin todella väsynyt koko ajan. Urheilu ei enää ollutkaan se asia, josta nautin. Kesällä 2017 olin katsomassa isäni voimanostokisoja Tšekeissä. Huomasin että siellä oli myös naisnostajia, jotka olivat älyttömän vahvoja. Siinä vaiheessa keksin, että tuota minäkin haluan tehdä.
Menin isäni mukana salille, joka olikin täynnä isoja voimanostajamiehiä. Tai no, siltä se tuntui, mutta oli siellä oikeasti varmasti myös naisia. Jännittävää se ainakin oli, kun ensimmäisen kerran otin kyykkytangon selkääni! Aluksi juuri ja juuri jaksoin nostaa pelkän tangon penkkipunnerruksessa, mutta siitä urani lähti. Meillä voimanosto kulkee jo 3. sukupolvessa, sillä pappani on kilpaillut penkkipunnerruksessa menestyksekkäästi. Tähän päivään mennessä olen voittanut useita Suomen mestaruuksia, EM-hopeaa ja kaksi kertaa MM-pronssia. Hallussani on tällä hetkellä 7 voimassa olevaa Suomen ennätystä. Mutta mikä tärkeintä – olen löytänyt urheilulajin, josta aidosti nautin.
Voimanosto-urallani on ollut yksi asia, joka jälkeenpäin kaduttaa ja jonka toivon, että olisin tehnyt toisin. Pysyin aivan liian kauan samassa -57 kg painoluokassa väkisin. Vasta viime vuonna umpilisäkkeen leikkauksen toipumisen aikana annoin painoni oikeasti nousta, jonka seurauksena voimatasoni nousivat reippaasti. Tein varustevoimanoston SM-kisoissa vuonna 2022 sarjassa -57 kg yhteistuloksen 403 kg. Nyt vuoden 2023 MM-kisoissa sarjassa -69 kg tein yhteistuloksen 495 kg. Paransin siis yhteistulostani 92 kg reilussa vuodessa. Vertailuna – vuoden 2021 SM-kisoista vuoden 2022 SM-kisoihin vuoden aikana paransin yhteistulostani 8 kg. Nyt vasta ymmärrän, että olin aivan liian pitkään väärässä painoluokassa.
Aiemmin mainitsin varustevoimanoston ja joku saattaakin ihmetellä, että mikä ihme se on. Liitossani International Powerlifting Federation (IPF) on sekä klassista että varustevoimanostoa. Klassinen voimanosto tuli mukaan vuonna 2011. Erona näiden lajien välillä on se, että varustevoimanostossa nimensä mukaisesti käytetään tukea antavia varusteita kuten polvisiteet ja esimerkiksi penkkipaita. Kilpailen itse molemmissa, mutta olen tänä vuonna keskittynyt enemmän varustevoimanostoon. Unelmiahan aina pitää olla ja yksi unelmistani on joku päivä edustaa Suomea World Games urheilutapahtumassa.
Haluan opiskella personal traineriksi, sillä haluan auttaa ihmisiä löytämään urheilun ilon. Haluan saada muutkin ymmärtämään riittävän ruoan määrän ja sen laadun tärkeyden urheilussa. Se edesauttaa kehitystä hurjasti. IntensivePT tukee kouluttautumistani urheilijasta valmentajaksi, josta olen hyvin kiitollinen. Näen itseni tulevaisuudessa voimaharjoitteluun keskittyneenä valmentajana. Haluan auttaa ihmisiä olemaan vahvempia niin henkisesti kuin fyysisesti urheilun kautta. Minua kiinnostaa myös kovasti yrittäjyys ja mikä parasta, meille on tulossa luento kyseisestä aiheesta. Odotan sitä sekä tietysti voimaharjoittelun ja ohjelmoinnin luentoja kovasti.
