Sofia Räihä: "Sain teoriaosuudesta kasallisen uutta tietoa"
Tämän blogitekstin on kirjoittanut IntensivePT:n opiskelija Sofia Räihä. Sofia on aloittanut PT-koulutuksensa 21.8.2023.
Teoriaosuus tuli pakettiin osaltani. Teoriaopintoja oli kuuden viikon ajan, useampana arki-iltana viikossa. Mutta mikä parasta – luennot tallennettiin ja niitä pystyi katsomaan jälkikäteen. Teoriaosuuteen kuului lisäksi koe teoria-asioista, jonka pääsin hyväksytysti läpi!
Opiskelen itse lisäksi rakennusarkkitehtuuria, joten päätin aikatauluttaa PT-opiskeluni niin, että syyslomalla sain tehdä rauhassa teoriaosuuden kokeen. Ensin kuuden viikon ajan kävin siis luentoja. Luennot usein osuivat treenieni kanssa päällekkäin, mutta saatoin kuunnella niitä kuulokkeistani samalla salilla ollessani. Tällöin en kuitenkaan pystynyt keskittymään kuulemaani aivan täydellä, joten kävin luennon läpi vielä uudestaan ajan kanssa.
Tein paljon muistiinpanoja, jotka auttoivat hurjasti muistamaan vaikeimpia asioita. Lisäksi käytin Intensive PT:n sivuilta löytyvää anatomian ennakkomateriaali tehtäväkirjaa hyödykseni. Teinkin anatomian ja fysiologian opiskelusta vinkkivideon Intensive PT:n TikTok tilille (@intensivept.fi), käy kurkkaamassa se! Tämän lisäksi käytin paljon luentojen materiaaleja, diaesityksiä kertailuun. Kun asian kuulee, kirjoittaa ja lukee vielä kerran, on oppiminen tehokasta ainakin itseni kohdalla.
Suosikki luentojani olivat ehdottomasti ravitsemus ja ravintoneuvonta. Mielestäni oli todella mielenkiintoista paneutua ravinnon saloihin syvemmin. Nämä ovat kiinnostaneet minua jo peruskoulusta lähtien, mutta näistä luennoista tuli todella paljon uutta tietoa itselleni. Samalla kun olen suorittanut PT-opintoja, olen valmistautunut klassisen voimanoston avoimen SM-kilpailuihin, joihin ilmoittauduin painoluokkaan -63 kg. Muutamat aiemmat kilpailut tänä vuonna olen kilpaillut sarjassa -69 kg, joten muutama kilo oli pudotettavaa. Näistä luennoista sain tietoa ja ennen kaikkea taitoa tehdä itselleni ruokavalio. Sain pudotettua tarvittavat 4 kiloa ja pääsin puntarista läpi! Kilpailu meni oikein hyvin ja saavutin SM-pronssia ensimmäisissä avoimen luokan SM-kilpailuissani, joten ruokavalion suunnittelu onnistui siis erinomaisesti.
Oli huippua, kuinka erityisesti ravintoneuvonta luennolla kerrottiin toimivan ruokavalion kulmakivet. Olen itse jo pari vuotta ollut pescovegetaristi, jonka kautta erilaiset kasvisruokavaliot ovat tulleet tutuksi. Ravintoneuvonta luennolla perehdyttiin kasvisruokavalioiden lisäksi muihin erikoisempiin ruokavalioihin.
Itselle haastavimpiin luentoihin kuului biokemian ja anatomian ja fysiologian luennot. Näiden luentojen sisällöt olivat ennestään aika tuntemattomia itselleni ja luennot sisälsivät todella paljon asiaa. Nämä kaksi luentoa olivatkin ne, joiden kanssa painin pitkään opiskellessani. Opetuksesta luennot eivät kyllä jääneet kiinni, sillä opettajat selkeästi tiesivät näiden asioiden olevan haastavia opiskelijoille, joten he yrittivät mahdollisimman selkeästi kertoa asiat.
Lisäksi voimaharjoittelu luento oli sellainen, josta otin heti muutamia asioita käyttöön omissa treeneissänikin. Myös myynti, markkinointi ja yrittäjyys PT:nä luennot olivat itselleni tärkeitä, sillä haaveilen yrittäjän urasta PT:nä. Tulenkin varmasti palaamaan näihin luentoihin valmistumiseni jälkeenkin.
Sain teoriaosuudesta kasallisen uutta tietoa ja on ollut jo nyt hienoa huomata, kuinka huomioin uusia asioita omissa treeneissäni ja muussakin arjessa. Odotan innolla, että pääsen työelämässä käyttämään opittua tietoa käytännössä. On myös hienoa tietää, että opittu tieto pohjautuu tutkittuun tietoon ja/tai tutkimustuloksiin.
