Miksi PT tarvitsee biokemian osaamista?
PT:n on hyödyllistä ymmärtää biokemian perusteita, koska se auttaa ymmärtämään, miten keho toimii normaaleissa olosuhteissa sekä kuinka se reagoi liikuntaan, ravintoon ja lepoon. Seuraavaksi on esitelty biokemian osa-alueita, jotka ovat hyödyllisiä PT:lle.
Energia-aineenvaihdunta: PT:n tulisi ymmärtää, miten keho käyttää energiaa eri tilanteissa, kuten lepotilassa, liikunnan aikana sekä palautuessa. Tämä kattaa myös makroravintoaineiden, eli hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen, aineenvaihdunnan.
Ravintoaineiden rooli: PT:n tulee tietää, miten erilaiset ravintoaineet, kuten hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, vaikuttavat kehoon ja miten niiden nauttiminen tukee harjoittelua ja palautumista.
Lihasproteiinisynteesi: PT:n tulisi olla tietoinen lihasproteiinisynteesistä ja sen säätelystä. Tämä auttaa ymmärtämään, miten lihasmassaa voidaan rakentaa ja ylläpitää harjoittelun avulla.
Hormonit: PT:n tulisi olla tietoinen tärkeimmistä harjoitteluun liittyvistä hormoneista, kuten insuliinista, glukagonista, testosteronista ja kortisolista. Näiden hormonien ymmärtäminen auttaa hahmottamaan, miten ne vaikuttavat mm. suorituskykyyn ja kehon koostumukseen, jolloin näitä on helpompi perustella myös asiakkaille.
Harjoittelun vaikutukset: PT:n tulisi ymmärtää, miten erilaiset harjoittelutavat ja -intensiteetit vaikuttavat kehoon biokemiallisella tasolla. Tämä auttaa suunnittelemaan toimivia harjoitusohjelmia sekä mukauttamaan niitä asiakkaiden tarpeiden mukaan.
Yhteenvetona biokemian perusteiden ymmärtäminen auttaa PT:tä luomaan tehokkaita harjoitusohjelmia, tarjoamaan ravintoneuvontaa sekä selittämään asiakkailleen kehon toimintaa. On kuitenkin tärkeää huomata, että personal trainerin pätevyysvaatimukset vaihtelevat eri maissa ja organisaatioissa, joten on hyvä tarkistaa kyseisen alueen tai organisaation vaatimukset.
