Lihasten kasvattaminen tavoitekuntoon ei tapahdu pelkällä kovalla treenillä eikä yhdessä yössä. Niin ruokavalion, palautumisen kuin treeniprogressionkin tulee olla optimaalisia, jotta prosessi toimii ja laadukas lihasmassa kasvaa. Lisäksi tarvitaan todella pitkää pinnaa. Lue blogikirjoituksesta mitä treenin ohella tarvitaan lihasten kasvattamiseen.
Read MoreUusi vuosi, uudet tavat! Treenitavoitteisiin pääseminen helpottuu, jos otat tarkasteluun myös jokapäiväisen käyttäytymisen ja tavat. Aseta itsellesi tai PT-asiakkaallesi käyttäytymiseen ja tapoihin liittyviä tavoitteita, kuten kehonhuollon tavoiteaika viikossa tai kävelyaskelten tavoitemäärä päivässä.
Read MoreSe, että sinä tai asiakkaasi haluatte saavuttaa terveellisen elämäntavan, ei tarkoita sitä ettette saisi koskaan syödä epäterveellisesti! Lue milloin ja miten on ok syödä ihan miten haluat.
Read More
