Juoksukausi on jo täydessä vauhdissa ja lenkkipolut täynnä innokkaita harrastajia. Valitettavasti osan juoksuharjoittelu jää tauolle rasitusvammojen ja loukkaantumisten takia, ja sekös vasta harmittaa. Kun on kyse urheiluun liittyvistä vammoista, ei ole olemassa mitään taikakeinoa, jolla ne voisi varmasti välttää, mutta näitä muutamaa keinoa kannattaa ainakin kokeilla, jos haluat parantaa juoksukokemustasi ja samalla mahdollisesti ehkäistä vammoja.
Read MoreYhteiskunta on hiljalleen hellittämässä liikkumis- ja kokoontumisrajoituksia, ja monet kiinni olleet kuntosalit avaavat ovensa. Ovatko online-PT ja muut verkossa toimivat hyvinvointipalvelut siis jäämässä unholaan? Tuskin. Uskomme, että verkkovalmennukset ovat täällä jäädäkseen. Tässä blogisarjan kolmannessa osassa kuvailemme tarkemmin erilaisia palveluita, joita voit PT:nä tarjota netin välityksellä.
Read More“Aluksi keskityin kyseenalaistamaan itseäni, eikä muiden oppilaiden Facebook-tilien selaaminen auttanut asiaa. Kehonrakentaja, bikini-fitness -kisaaja, bodyfitness-kisaaja, ammattiurheilija... Herranjestas! Mitä mie täällä oikein teen? Luentojen edetessä ymmärsin oman arvoni. Muistan ikuisesti sen hetken, kun tuijotin konetta, tein muistiinpanoja ja ymmärsin, että ”hei, miehän oon näissä asioissa tosi hyvä!”. Tästä eteenpäin asenteeni itseäni kohtaan muuttui täysin.” Lue vastavalmistuneen Annun inspiroiva tarina!
Read MoreMitä asioita tulee ottaa huomioon verkkovalmennusta aloittaessaan? Onko online-PT:n oltava aina online? Pitäisikö palveluiden maksaa vähemmän kuin lähivalmennuksessa? Tässä online-valmennukseen keskittyvän blogisarjan toisessa osassa annamme vinkkejä verkkovalmentamisessa onnistumiseen.
Read MoreMitä välineitä tarvitaan kotitreeneihin? Voiko kotona treenatessa kasvattaa lihaksia? Mitä käy maksimivoimalle kuntosalitauon aikana? Vaikka kaipuu kuntosalille olisi riipivä, voi kotitreeneistäkin innostua ja saada hien pintaan ja PT:nä se saattaa olla ainoa keino ohjata asiakkaita tällä hetkellä. Ota ilo irti kotitreeneistä!
Read MoreVerkkovalmennus on kasvattanut suosiotaan viime vuosina ja viimeistään koronaepidemian myötä kaikkien personal trainereiden tulisi ainakin harkita online-palveluiden tarjoamista. Tässä “Online PT” -blogisarjan ensimmäisessä osassa kerromme mitä hyviä puolia verkkovalmennuksella on ja millaisia erilaisia palveluita voit tarjota.
Read MoreOletko hakemassa töitä kuntosalilta ensimmäistä kertaa ja käytännön näyttökoe mietityttää? Näyttökokeessa testataan käytännön osaamistasi, ja ennen kaikkea sitä, miten toimit asiakkaan kanssa. Työnantajasta riippuen kokeet voivat olla hyvinkin erilaisia, mutta tietyt perusasiat pätevät aina. Lue blogipostaus ja dominoi näyttökokeessa!
Read MoreEikö Instagram ja Facebook muka riitä nykyään? Nettisivuilla on monia hyviä puolia, kuten palveluiden, hinnaston ja muiden tietojen löytyminen yhdestä ja samasta paikasta. Tyylikkäät ja yksinkertaiset sivut voi nykyään rakentaa helposti itsekin, mutta voit myös käyttää toisen pienyrittäjän palveluita. Tähän postaukseen olemme koonneet tietoa PT:n nettisivujen sisällöstä ja niiden luomisesta.
Read MoreKoronavirus COVID-19 vaikuttaa kaikkien elämään tavalla tai toisella, vaikka lähipiirissä ei sairastuneita olisikaan. Kokosimme muutamia ideoita siihen, mitä voit tässä poikkeuksellisessa tilanteessa tehdä PT:nä tai kuntosaliharrastajana, sekä miten tilanne vaikuttaa koulutukseemme (ei juuri mitenkään). Etäkoulutuksen etuihin voimme ainakin lisätä sen, että se sopii hyvin tähän tilanteeseen.
Read MoreEAA, LBBS, MET ja TGU, kuulostaako tutulta vai ovatko nämä kirjainyhdistelmät aivan outoja? Kokosimme tähän postaukseen listan lyhenteistä, jotka ovat käteviä treeni- ja ravinto-ohjelmia tehdessä. Saatat tarvita näitä myös etsiessäsi tietoa, joten tämä lunttilappu kannattaa pitää tallessa!
Read MoreKaipaatko inspiraatiota jalkatreeniin? Tai eikö kerran viikossa pyhitetty jalkapäivä mene perille niin hyvin kuin kaverilla, jolla tekee vaikeuksia nousta portaita vielä kolme päivää jalkatreenin jälkeen? Tässä postauksessa tarjoilemme esimerkin jalkatreenistä, jolla treenaat alavartalon monipuolisesti ja tehokkaasti.
Read MoreOletko PT:nä tarkkailija, surffailija tai huonosti keskittyvä? Toivottavasti et mitään näistä, sillä nämä ovat esimerkkejä personal trainereista, joilta on motivaatio kadoksissa, ja joille on ajan myötä kertynyt huonoja tapoja. Valitettavan usein näitä tapauksia kuitenkin näkee personal trainereiden keskuudessa. Lue artikkelista, millaisia huonoja tapoja PT:llä voi olla, ja miten välttää ne.
Read More“Haluan olla Personal Trainerina sellainen, jota olisi helppoa lähestyä, neuvoa uskaltaisi kysyä, on motivoitunut, etsii tietoa, opettaa asiakkaalle muutakin, kuin miten treeniohjelmaa noudatetaan. Haluaisin opettaa asiakkaalle esimerkiksi sitä, kuinka tärkeää on oma mielenhyvinvointi, sekä se, että liikunnan pitäisi olla muutakin, kuin painonhallintakeino. Liikunnan tulisi olla hyvää oloa tuottavaa puuhaa, jotta se pysyisi säännöllisenä läpi elämän.” Lue vastavalmistuneen Jaanan inspiroiva tarina!
Read MorePT-koulutuksen valinta voi olla vaikea, sillä valintaa ohjaavat monet eri tekijät, kuten sijainti, hinta, laatu ja aikataulu. Tässä blogipostauksessa avaamme hieman niitä seikkoja, joita oppilaamme eniten arvostavat, ja joiden takia sinunkin kannattaisi valita meidän koulutuksemme.
Read MorePT-asiakkaallasi on aikaa vain yhdelle tai kahdelle salitreenille viikossa, ja nekin harvat kerrat jäävät usein väliin. Miten voit luoda olosuhteisiin nähden parhaan mahdollisen ohjelman, joka varmasti tulee tehtyä? Ehdotuksemme on koko kropan treeni. Lue artikkelista, miten sen voi rakentaa niin, että mielenkiinto pysyy yllä, ja mitä asioita tulee ottaa huomioon.
Read MoreKuulet taas saman tekosyyn, “kun ei ole rahaa, eikä aikaa” sille, miksei terveyttä ja hyvinvointia edistävää palveluasi osteta. Olet itse asiantuntijana aivan varma, että vastahakoisen henkilön tulee ostaa personal trainer -tunteja, jos hän haluaa voida hyvin ja pysyä terveenä, mutta et tiedä miten vakuuttaa hänet asiasta. Kokosimme muutaman esimerkin yleisistä vastalauseista ja niihin vastaukset.
Read MoreLihasten kasvattaminen tavoitekuntoon ei tapahdu pelkällä kovalla treenillä eikä yhdessä yössä. Niin ruokavalion, palautumisen kuin treeniprogressionkin tulee olla optimaalisia, jotta prosessi toimii ja laadukas lihasmassa kasvaa. Lisäksi tarvitaan todella pitkää pinnaa. Lue blogikirjoituksesta mitä treenin ohella tarvitaan lihasten kasvattamiseen.
Read MoreLiikuntaa haittaava vamma, suoritukseen vaikuttava rajoite vai vain pientä kipua? Personal trainerin tehtävä ei ole tehdä diagnooseja, mutta vamman määritelmä on tärkeä ymmärtää. Valitettavasti vammalle ei tunnu löytyvän yhtä johdonmukaista, tieteellistä määritelmää, joka sopisi täydellisesti tarkoitukseemme. Siksi esittelemme PT:lle sopivan määritelmän, jonka olemme parhaamme mukaan yrittäneet pukea sanoiksi.
Read MoreVastavalmistuneena PT:nä sinulta puuttuu työkokemus ja kilpailet työpaikasta kokeneempia vastaan. Persoonalla ja asenteella on kokemuksen puuttuessa suuri merkitys hakuprosessissa. Nämä 7 vinkkiä eivät ole vinkkejä haastattelijan hurmaamiseen, sillä se sinun pitää ratkaista olemalla aidosti oma itsesi. Vinkkimme ovat yksinkertaisia ohjeita, joita noudattamalla olet askeleen edellä niitä, jotka eivät niitä noudata.
Read MoreMyynti. Tuo pakollinen osa personal trainerin työtä, josta osa nauttii, mutta joillekin aiheuttaa melkoisesti päänvaivaa. Tässä blogipostauksessa esittelemme lähes 20 vuotta alalla toimineen PT:n vinkit siihen, miten viet konsultaatiot maaliin ja myyt enemmän.
Read More
